2 razy w

Tylko denerwuje mnie to że aż się w nocy z bólu budzę 2-3 razy tak mocno zdrętwieje

[...] bym nie dał rady tyle ryzu wszamać Jak na pierwszy obiad mam ryż to na drugi tego samego dniua mam makaron lub ziemniaczki(ew.podsmazane) i na odwrót.Nie jem tego samego dwa razy dziennie (na obiad). 18.03 niedziela Za mną: 8.30 - Storm 9.15 - sniadanie I 3x kanapki z serem białym 2x bułki z nadzieniem (rano lubie zjesc cos słodkiego) 1x jogurt [...]

[...] bieżnia po treningu: 7 minut bieżnia, stopa daje radę więc będę dodawała minut:-)) mam pytanie czy to normalne, że w przysiadzie ze sztangą na na barkach biorę prawie dwa razy większe obciążenie niż ze sztanga z przodu? czy powinnam przycisnąć? Ruda, rzeczywiście trudno jest mi poczuć brzuch w ćwiczeniu z wyciągiem ale chyba było lepiej niż [...]

Zakładam, że oglądaliście kilka meczy MU - Chelsea. Ile razy C. Ronaldo właśnie podczas takich dryblingów stracił piłkę? Bez komentarza. wiele... tak samo jak wiele razy okiwal , asystowal czy stawarzal zagrozenie Ronaldo w meczach z dobrymi druzynami ma tym trodniej ze oczywiscie rywal trudniejszy ale przede wszystkim ze jest kryty glownie [...]

[...] Załóżmy, że będziesz wyciskał sztangę sprzed głowy, po kilku seriach rozgrzewkowych (tyle ile potrzebujesz) zakładasz ciężar, który jesteś w stanie podnieść mniej więcej 10 razy. Robisz tyle powtórzeń ile jesteś w stanie, aż do technicznego upadku, czyli momentu, w którym nie jesteś w stanie wykonać kolejnego powtórzenia z dobrą formą. Odkładasz [...]

Trening Dipsy na poreczach,chyba przez nie nadwyrezylem lewy piersiowy,ale poczulem to dopiero w domu. Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (1270+36=1306) Wymyki dwie serie 21 i 11 razy.

[...] ilosci to spoko, ale jak to bedzie z przesada to bede ladowal bany, az sie wszyscy razem nauczymy ladnie rozmawiac na forum... Dlaczego tak robie? A to dlatego, ze juz kilka razy mi sie zdarzylo, ze 'monitoruje' jakis tam temat, ze tak powiem zaczynam prowadzic typa za reke, a tu patrze na drugi dzien i 2-3 strony powtarzanych wypowiedzi... [...]

[...] konkretnych ćwiczeniach ;) Mówiąc o baniakach masz na myśli 2x5kg? Bierzesz tak w każdym ćwiczeniu:)? Jak Ci idzie drążek? Ja mam ogromny problem z tym ćwiczeniem i od długiego czasu nie potrafię się podciągnąć więcej niż 2-3 razy pod rząd. Więc to ćwiczenie na moim treningu to dla mnie masakra. Zapraszam też do siebie w dziale z dziennikami :)

Witam! Mialem okazje pocwiczyc na tej silowni przez pare ostatnich dni. Moj brat sie zenil z Chelmianka ja akurat mieszkalem w hotelu w mosirze i 3 razy zaszedlem na ta silownie. Miala byc przerwa ale jak zobaczylem, ze jest silownia to nie odpuscilem Przyznam, iz atmosfera jest jak na kazdej innej silowni. Sprzetu jest duzo ale jedno co mi [...]

Dotka, takie rzeczy się pamięta. 1-2 lekcje i jesteś w temacie :-)) Lorane, ciekawe czy się nie minęłyśmy parę razy :-) ja dosyć często jeżdżę

[...] ręcę do planka, dochodzą nogi do rąk, idą ręce.. 10x V sit ups 10m idą ręcę itd 10x air squat 30m run nie wiem ile zrobiłam, pewnie ze 4 rundy {{:-( wyj**awszy się kilka razy na klatę na mokrej trawie przy pompkach. cz.2 1 min plank 1 min side plank prawa 1 min side plank lewa 1 min hmmm...cos ala mostek na - w leżeniu tyłem tyłek w [...]

Kupuj w skorupkach, wychdzi 2,5 razy taniej z tego, co mówisz, bo u mnie kg niełuskanych jest po 19,99zł

[...] obroty, przyspieszył mój metabolizm. Negatywną cechą natomiast jest fakt, że dzięki działaniu bomb "weekendowe imprezki" czy inne cheaty nie zaburzają tempa spadku. Już parę razy przyłapałem się na tym, że odpuściłem sobie temat dietowania, bo spalacz jest w działaniu i nie będzie po tym najprawdopodobniej konsekwencji. Sprawa przekłada się na [...]

[...] z podparciem Marbo-Sport do ławek Semi-Pro MS-A001(używany 1 rok, stan idealny) 50 zł -Przyrząd do ćwiczenia nóg Marbo-Sport do ławek Semi-Pro MS-A002(kupione rok temu, użyte kilka razy, stan idealny) 70zł. Za wszystkie gryfy razem 140 zł. Koszt wysyłki jest inny dla każdego sprzętu. Zmieniony przez - fin3st w dniu 2011-07-22 22:47:15

(...) 50x squat power clean + burpee co 10 kg ciężar w górę: 15/20/25/30/35 kg CO }:-(. Zerknęłam kilka razy na squat cleany- dzielisz je jakby na cztery części, trochę płynności i szybkości i szybko ciężary podskoczą :-). Już mnie Fsl wyśmiał }:-( 1. nie ma squat power cleanów, są squat cleany 2. nie co 10 kg ciężar w górę, tylko co 10 [...]

[...] interesuje Cię więcej siła w kulturystyce to raz w tygodniu, wyjątkowo dwa, albo lepiej coś pośrodku ewentualnie. jesli zaś stawiasz na siłę przydatną w trójboju czy innym rodzaju podobnego sprotu to 2-3 razy, objętość zaś jak i wszelkie inne komponenty wynikają z powyższych ukierunkowań... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-29 19:49:41

[...] to raz w tygodniu, wyjątkowo dwa, albo lepiej coś pośrodku ewentualnie. jesli zaś stawiasz na siłę przydatną w trójboju czy innym rodzaju podobnego sprotu to 2-3 razy, objętość zaś jak i wszelkie inne komponenty wynikają z powyższych ukierunkowań... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-29 19:49:41 apo, co masz na myśli pisząc [...]

Nie mialem sily juz i checi, brzuch robie teraz 2-3 razy, skupie sie na tym bardziej po cyklu A ty biegasz czy jeszcze nie? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-04-10 22:30:46

tak dwa razy dziennie bialko wpc i gainer chce brac zaraz po posilku(jem 3-5 razy dzienne) trenuje 3-4 razy dziennie na silowni w tyg plus 2-3 razy mma na macie zalezy mi na zachowaniu masy i sily...

[...] było już można tylko do domciu wracać i jakos nie zdarzyli mnie dwaj naraz uderzac, a wcale drugi nie czekał az zajme sie pierwszym... rzuciłeś się na jednego z dwóch,pare razy go "dotknąłeś",on zdążył upaść,dobiłeś go na glebie i jeszcze podbiegłeś później do następnego...i to wszystko trwało tak krótko że ten drugi rzucał się na [...]